Als je 3 jaar bent, weet je zeker dat er draken onder je bed slapen. Als je ouder wordt komen daarvoor andere angsten in de plaats. Zo ontdekte ik tijdens een Rots en Waterles afgelopen week hoe kinderen met hun angst omgaan. In dit geval voor een oefening waarbij ze zouden kunnen vallen. We stonden in een kleine kring en er mocht een kind in het midden staan en zich langzaam om laten vallen, zodat hij door de kring opgevangen zou worden. Een mooie oefening om te leren sterk te staan en aan (zelf)vertrouwen te werken.
Dat doe ik niet
Er waren drie kinderen in de groep die zeiden: dat doe ik niet. Ieder op zijn eigen manier. Zo was er een meisje dat zich onzichtbaar maakte, een jongetje die heel stoer zei dat hij het een stomme oefening vond en een jongen die zei: “Ik ben bang om te vallen.” Een mooi aanknopingspunt om onze emotie te onderzoeken. Want wat voel jij als je bang bent en wat doe je dan? Fight or Flight, vechten of vluchten zijn de opties. Kies je ervoor om je angst onder ogen te zien, te onderzoeken, of loop je er voor weg?
Als de draak verslagen is
Als we de draak rond ons vierde jaar hebben verslagen, komen daar andere angsten voor in de plaats. Voor de hond, voor nieuwe situaties, voor de dood, voor het donker, voor de toets op school, voor de kinderen die je misschien uitlachen. Het vervelende is dat als je eenmaal bang bent, de angst zichzelf steeds versterkt. Iedere angstige gedachte versterkt de volgende en de emotionele lading die de gedachte oproept, zorgt voor zoveel angstige gevoelens, dat de angst steeds weer bevestigd wordt.
Kom maar op
Bij de Rots en Waterles kozen we ervoor om onze angst aan te pakken: jij bent immers de baas, niet je angst! Wat heb je nodig om toch deze oefening te doen? De oplossingen werden door de hele groep aangedragen: “Als we de kring gewoon wat kleiner maken?”, of “We kunnen er ook een mat onder leggen.” En “Als je je nu eerst laat vallen op de sterkste en grootste van de groep, die kan je zeker opvangen.” Met kleine stapjes, ondersteuning van de angst en het gevoel geven dat de kind de controle heeft, kun je helpen de angst van je kind te overwinnen. Bij die overwinning hoort een gevoel van vreugde en trots. Het vermijden van angst werkt echter averechts en zal de angst alleen maar versterken.
Reacties
Een reactie posten